Les cigales chantent, la peau devient un peu plus hâlée, bref c’est l’été, le vrai! Mais avec cette chaleur, on a envie de changer un peu niveau boisson, et puis pourquoi pas prendre une bonne dose de vitamines par la même occasion! C’est pour cela que je vous propose 2 smoothies fruités au lait de soja!

Aujourd’hui donc je vous propose 2 recettes ultra rapide à faire, bon le plus long c’est d’éplucher les fruits, mais après c’est un régal en bouche donc ça vaux le coup de le faire! Allez, on sort le blender, et on se fait de bons smoothies!

Smoothie kiwi/banane

Les ingrédients qu’il vous faut pour la première recette:

• 2 kiwis
• 1/2 banane bio
• 1/4 de jus de citron bio
• 1 cuillère à café de sucre, plus si vous l’aimez un peu plus sucré
• du lait de soja, pour rendre plus liquide la boisson

Épluchez et coupez en morceau vos fruits; pressez votre citron pour en extraire le jus, le versez dans le blender, mixer puis verser le sucre, mixez à nouveau, rajouter le lait de soja, mixez, en rajouter si nécessaire jusqu’à obtenir la consistance souhaitée.

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Passons à la deuxième recette, moins acidulée que la première mais tout aussi bonne, ce qu’il vous faut pour cette boisson:

Smoothie pastèque/pomme

• 1/4 de pastèque
• 1 petite pomme bio
• 1/2 banane bio
• 1 petite pêche
• 1/4 de jus de citron bio
• 1 cuillère à café de sucre
• du lait de soja

Comme pour la première recette, épluchez et coupez en morceaux vos fruits, puis versez le jus de citron dans le blender, mixez  puis verser le sucre, mixez à nouveau, rajouter le lait de soja, mixez à nouveau, en rajouter si nécessaire pour obtenir la consistance souhaitée.

Ces 2 smoothies végans ont fait sensation, ils ont été appréciés et validés! Un verre au petit déjeuner rempli de vitamines pour garder la forme, et vu qu’ils contiennent de lait de soja, ces smoothies sont légers pour la digestion et de plus c’est totalement sain! Alors on les valide à 100%!